Semaine 15 – Garder de saines habitudes pendant la période des fêtes!

Cette année, nous quittons pour la Floride pour la période des fêtes. Et si vous avez déjà fait la route Québec-Floride, vous savez à quel point les options santé sont rares, voir inexistantes. Petite anecdote: il y a quelques années, nous étions sur la route du retour et devions nous débarrasser de quelques fruits et […]

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Semaine 14 – Améliorer ma digestion: la clé d’une bonne santé

Pour celles qui ont participé à la Retraite Nature Vert Citron ce week-end (c’était vraiment une expérience et une gang extraordinaire!), la digestion s’est avérée être le thème principal de l’événement, sans que ce soit planifié ainsi. Pas que nous ayons parlé de nos cacas tout le week-end, mais j’ai mentionné l’importance d’un système digestif […]

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Semaine 13 – À la découverte de nouveaux produits!

Farine de grillons, fruit du jacquier, arômes de fleurs, racine de maca, champignons (dont le reishi et le chaga), yogourts aux légumes: tant de nouveaux produits nutritifs à découvrir sur nos tablettes (ou en ligne) en 2018. J’adore sortir de ma zone de confort en cuisine, et j’ai décidé de me mettre à l’épreuve en […]

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Semaine 12 – Maîtriser l’art de la conservation des noix, huiles et farines

Vous avez surement des noix, des huiles et des farines intégrales à la maison. Si vous les conservez dans le garde-manger, ouvrez les contenants ou sacs et sentez. Il y a de très fortes chances qu’ils soient rances. Comment détecter la rancidité? Si l’odeur vous rappelle le vernis à plancher, la pâte à modeler ou […]

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Semaine 11 – Prendre l’air tous les jours!

Avec le changement d’heure et l’arrivée du temps froid, il est plutôt tentant de rester bien au chaud à écouter Netflix en rafale. Mais prendre l’air a des effets incroyables sur notre santé et notre bien-être, et ce particulièrement en milieu naturel (parc, plage, forêt…). Prendre l’air permet de mieux dormir, d’accroître notre énergie, d’améliorer […]

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Semaine 10 – Une petite pause de café

Le café est le deuxième breuvage le plus consommé au monde (après l’eau, bien entendu). Il aurait plusieurs effets bénéfiques pour la santé. D’abord classé comme substance cancérigène par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il a été enlevé de la liste suite à d’importantes études démontrant que cette boisson réduisait plutôt les risques de tumeur […]

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Semaine 9 – Organiser mon garde-manger!

Votre garde-manger est-il bien organisé? Le mien est plutôt en désordre, je dois l’avouer. J’ai pourtant tout ce qu’il faut pour qu’il en soit autrement: une table tournante pour mes épices et un garde-manger profond muni de tiroirs coulissants. Avoir un garde-manger organisé permet d’éviter ou de diminuer le gaspillage alimentaire et de faciliter la […]

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Semaine 8 – Réintégrer un petit jogging de temps en temps!

Lorsque je travaillais au fédéral, je stationnais à Hull et je joggais jusqu’à la rue Elgin au moins 3 fois semaine, aller-retour. Ça me faisait donc un bon 30 km de jogging par semaine. Pour certain, c’est d’la p’tite bière et pour d’autres, c’est énorme. J’avoue que quand tu n’as pas l’habitude de courir, ça […]

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Semaine 7 – N’utiliser que des produits de beauté naturels

Cette semaine, je me lance comme défi de n’utiliser que des produits de beauté naturels. En fait, ça fait déjà un certain temps que j’utilise des produits naturels. Pour moi, c’est aussi important que de choisir des aliments naturels, puisque les produits chimiques pénètrent notre peau et se retrouvent dans notre sang. Ces produits sont des […]

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Retraite nature Vert Citron

Vert Citron est heureux de vous offrir une deuxième retraite santé, cette fois dans le luxueux chalet Taunton. Le chalet est situé à Montebello, dans l’une des plus anciennes réserves privées de faune en Amérique du Nord (Kenauk Nature), avec plus de 60 lacs sur son territoire. Vous désirez décrocher avant la frénésie des fêtes, marcher […]

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